腾空而起！贝林厄姆的皇马训练照走红网络

作者：直播吧发表时间：2025-10-21 11:00:35 分享

腾空而起！贝林厄姆的皇马训练照走红网络

北京时间2025年10月21日讯皇马近日在官方社媒发布了一张贝林厄姆的训练照，迅速走红，点赞数高达78万次。

照片中，贝林厄姆像是飞了起来，皇马还警告球迷不要在家尝试类似行为和训练。TA则采访了皇马一些内部人士，从而揭秘了皇马的独特训练方式。

贝林厄姆的鞋底缠着紫色弹力带，手里拿着一个重约31磅（14公斤）的壶铃，双颊紧鼓，双腿展开，筋骨舒展，腾空而起，悬浮半空。

实际上，这样的训练并非只针对贝林厄姆一人，而是皇马队内训练的一项常规环节。弹力带帮助球员在跳跃时更有爆发力，更好地增强球员的肌肉力量，专家称这种动作为“相扑深蹲”。

区别于传统的深蹲，“相扑深蹲”可以加强大腿内收肌的扩张和收缩，弹力带提供阻力，壶铃的重量则增加了训练强度。

这种训练方法是阿隆索5月上任皇马后引进的，外界看到这样的训练可能会感到很奇怪，但在皇马看来，这种训练其实很正常。

像贝林厄姆这样的球员正是通过这种爆发性的深蹲，大腿内收肌力量得到显著性增强，速度和力量都有明显提升。

皇马还在训练基地引进了两台机器，其中一台价值超过5万欧元，用于进行肌肉收缩训练，并用于测试球员的训练数据。

皇马还引进了热成像技术，从而可以根据球员的身体部位的体温，分析肌肉力量等信息。

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