自己能扔50米！阿森纳界外球教练：这项技术被人们低估了

自己能扔50米！阿森纳界外球教练：这项技术被人们低估了

style='color:red;' href=/qiudui/lanqiu/23146.html>北京时间2025年02月10日讯 本赛季英超，许多球队将界外球当作进攻中的常规武器，这项技术也越来越得到人们重视。 style='color:red;' href=/qiudui/zuqiu/33.html>阿森纳界外球教练托马斯·格罗内马克接受sportingnews专访，谈到了自己对界外球的理解。

格罗内马克被认为是世界顶尖的界外球教练，他曾帮助 style='color:red;' href=/qiudui/zuqiu/32.html>利物浦从英超界外球最差的球队之一跃升至最佳，他本人也曾在2010年创造最长距离掷界外球的吉 style='color:red;' href=/qiudui/zuqiu/137.html>尼斯世界纪录（51.33米）。

格罗内马克说道：“早在80年代中期，我还是个小男孩时就痴迷于界外球，我的表哥很擅长这个，当你崇拜大人时，就会模仿他们。”

2004年格罗内马克意识到研究界外球的困难：“没有相关书籍，没有理论框架，什么都没有。所以我必须自创训练体系。我分析自己的录像、反复试验，从零开始构建一切。”

格罗内马克没有从基层起步，而是选择冒险：“我直接联系了 style='color:red;' href=/qiudui/zuqiu/203.html>丹麦超级联赛的 style='color:red;' href=/qiudui/zuqiu/10867.html>维堡俱乐部。他们接受了合作，随后通过界外球打进了许多进球。”

到2007年，格罗内马克将他的理念提炼为三大核心：长距离、快速和战术。“大多数球员仅通过改进技术就能将投掷距离提升5到10米，有些人甚至能达到15米，这不是靠健身房训练，而是靠更好的投掷技术。”

长距离界外球不仅意味着将球抛入禁区，还能拉开球场空间，增加对手实施高位逼抢的难度。“投掷距离越能超越对手防线，威胁就越大，快速界外球的关键在于迅速反应，如果快速扔出界外球，对手就没有时间组织防守。”

“战术界外球的核心在于创造空间。不是靠一名球员，而是两到四名球员协同作战。对方的防守方式千变万化。因此我给予球员几乎无限的自主权。每次界外球中，通常有一两个区域是绝对不该选择的，但总有两三个区域的人数配置正合适。”

尽管界外球能产生巨大影响，格罗内马克认为其价值仍被严重低估。“最被忽视的是空间创造。界外球多年来一直遭受冷遇。你会看到球队因界外球丢球，却无人指责。但当球队从本方半场通过界外球发起进攻，转移、传球、破门，整个过程却无人提及界外球的作用。”

正因如此，格罗内马克对“边际收益”的说法感到不满：“我们谈的不是0.3%的提升，而是巨大优势。它之所以被称为‘边际’，仅仅是因为被忽视太久。”

2018年，克洛普给格罗内马克打去了电话，克洛普说：“我们上赛季表现不错，联赛第四、欧冠 style='color:red;' href=/qiudui/lanqiu/23624.html>决赛，但界外球表现真的很差。”

合作第一年， style='color:red;' href=/qiudui/zuqiu/32.html>利物浦的界外球数据就跃居榜首，个人层面的进步更为显著： style='color:red;' href=/qiuyuan/zuqiu/704.html >罗伯逊的投掷距离从19.8米提升至27米。

最令人惊讶的是，格罗内马克坚信顶级球队的界外球提升并不比业余球队更难。“欧冠级别的界外球水平并不比 style='color:red;' href=/qiudui/zuqiu/200.html>克罗地亚第三级别联赛更高。这听起来奇怪，却是事实。”

如今，格罗内马克将这些理念应用于 style='color:red;' href=/qiudui/zuqiu/33.html>阿森纳，他说：“我的工作是最大化高质量界外球的数量，但球迷不应以单次表现评判，而要看整体数据比例。”

随着更多俱乐部引入界外球专项教练，他的理念很明确：“界外球需要精细处理。有时慢速发球并非拖延时间，等待反而能创造空间。如果人们开始更仔细观察边线，他们会发现那里发生的战术细节远超想象。”