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儿童瑜伽教导孩子们集中精神及舒展身体的艺术，有诸多优点，但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。

瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一；瑜伽还重视深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，纾缓精神紧张，对儿童来说是一种健康的活动。儿童学习瑜伽并不困难，因为他们的身体很有弹性。

 

不过，成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。国际少儿瑜伽协会的乌兰会长表示，如果是部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应谘询医生意见。

儿童练习瑜伽时，应有专业儿童瑜伽导师从旁指导，以免他们在不知不觉中，做出伤害身体的动作。

要儿童平心静气、修心养性并不容易。但是，如果他们从小开始练习，会发现瑜伽是一种很自然的活动，绝不沉闷。但如果孩子遇到做不到的体式，父母不应强迫。