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随着时代的发展、教育水平的上升，很多家长已经意识到锻炼孩子专注力的重要性。老师也会不断提醒，上课的专注对于学生提升学习成绩有很大帮助。专注力如此重要，难道只是对学习有帮助吗？当然不是的。

国际少儿瑜伽协会的乌兰会长从事儿童瑜伽教育已有多年的实战经验，通过对上万名孩子的观察，结合所掌握的专业知识，她告诉我们专注力不止是对学业有帮助，对孩子的整体发展都是极为重要的环节。

相信一部分家长会遇到这种情况：孩子在吃饭的时候喜欢玩闹，不管怎么哄怎么骂就是吃不了几口。这很可能造成孩子摄入的营养不足，从而引发身体发育的问题。其实这就是专注力不够的一种表现。“孩子很容易被周遭的环境影响，而不能在一件事情上集中精力。”乌兰导师为我们介绍。

家长可能最关注的，是孩子在学习方面不能集中，导致上课不认真听讲，下课不喜欢做作业。“然而最严重的在于：缺乏专注力的孩子，也很难控制自己的情绪。”乌兰老师认为，在压力繁冗的现代社会，自控对于孩子应对未来成年后的世界，至关重要。

“我们可以看到，现代社会，青少年自杀问题越来越严重。当然这其中有一部分原因，是课业压力、家庭压力大、社会压力大。但另一方面，孩子心理承受能力弱，也是不容忽视的因素。”乌兰老师解释道。

专注力好的孩子，往往对自己的正负面情绪都有很好的控制能力。他们会思考问题解决的办法，也更有解决问题的行动力。从而逐步强健自己的心理承受能力，培养出健康的心理环境。“这样的孩子也不太会出现多动症、躁狂症甚至是暴力倾向。”乌兰老师补充说。

“但是自控也不等于过度的内敛。”乌兰老师提醒。

乌兰老师提倡通过练习专属于儿童的呼吸、冥想，来锻炼孩子的专注能力，通过专注力提升，让孩子掌握自控能力。同时，也丝毫不妨碍孩子的自我发掘。“不如说，让孩子学会冥想，就是让他们学会发现自己的内心世界。”

掌握锻炼专注力的方法，是为了让孩子的身体和心理更好的成长，而且还能够鼓励孩子培养出属于自己的个性和魅力。将为他们今后走入社会，创造个人价值和社会价值，打下坚实的基础。