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如果爸爸妈妈是瑜伽爱好者和练习者，那么对孩子瑜伽的引导就相对轻松了很多，建议父母们可以把每日的瑜伽练习固定下来，在家里练习，使之成为全家人的课程。这样孩子们就可以自然而然地加入父母们的习练，却并不感觉到了强迫。最终孩子们会主动要求练习瑜伽。此外不妨多听听孩子们的想法，比如他们想做倒立，父母就可以通过演示体式为他们做出表率，并鼓励他们开始练习。

以上是家庭专门的瑜伽时间，实际上瑜伽可以渗透到孩子生活的方方面面，并不需要刻意地去练习，如果爸爸妈妈不是瑜伽练习者也没有关系，在网上熟悉一下常见的瑜伽体式，把体式想象成各种动物、植物或者孩子们感兴趣的事物，在模仿和游戏中进行，你会发现孩子们会乐在其中。

举一些例子，比如洗澡的时候，可以跟孩子一起探讨一下大象怎么洗澡的，可以模仿大象来做，就可以做类似加强侧伸展式。

孩子们可能还不能很好地把手臂放到后面，可以握拳伸直放到前面，模仿大象吸水，然后起身向后喷水到自己的身上，也可以爸爸妈妈和孩子对着喷水，这也是非常有趣的游戏哦，瑜伽很多体式本来就是模仿大自然的动植物，而这些都是孩子们喜欢的，同样的在亲子阅读的时候，对于出现的很多小动物，可以跟孩子一起模仿动物是怎样走路、飞翔、演变的，比如毛毛虫蜕变成蝴蝶，可以先模仿毛毛虫，可以做瑜伽中的眼镜蛇式。

带着孩子出游，长途的驾驶会让孩子们出门时的兴奋消失殆尽，继而是无聊，也可以来点瑜伽游戏哦，比如眼睛时钟游戏：让头保持不动，让我们的眼睛转起来，转一圈：一点了，转两圈：两点了。。。。太小的小朋友可能眼睛还不会转圈，可以告诉他头不动，眼睛先看眉毛、再看右耳朵，再看下巴，再看左耳朵，最后看眉毛就是一圈，然后反时针进行游戏。这个瑜伽游戏也可以锻炼孩子的眼睛，缓解疲劳，预防和修复近视。