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妈妈们，害怕着，害怕着，暑假终于来了。熊孩子像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼，伸长脖子，精力旺盛的开启了和妈妈们周旋对峙的模式。

各位妈妈们，刚开始你可能会采取让孩子解放天性自由玩起来的带娃模式，可没多久一定后悔。不管你的娃是小学生还是幼儿园宝宝，假期里都是铁打的身体、磁打的床，说不起床就不起床，或者是慢慢悠悠的吃饭，又或者是玩手机玩电脑，让眼睛一刻也不消停……面对此情此景你是不是已经热血沸腾，原地爆炸过N次了。
 

孩子不用早起、不用上学，那些无处安放的满满的活力，只能在家里充分的绽放，别无他法，只可惜辛苦了那些为娘的你们。其实这样的生活模式更伤害了熊孩子们自己。据不完全统计，凡是经过暑假洗礼的娃们，开学时会由于各种焦虑、不适应从而引病上身，苦不堪言。

“下面小编针对这一现象给大家介绍三款非常适合孩子们暑假期间的运动，让您轻松做一位佛系妈妈，切记，这可比那些可蒙拐骗的花式撩娃大法强多了。”
 

No.1 亲子瑜伽
瑜伽其实非常适合大人与孩子一起练习，可以锻炼孩子的柔韧性，又可以让妈妈保持亮丽的面容与身材，亲子瑜伽在欧美等国家非常流行。
在舒缓、轻柔、优美的音乐声中，在一种轻松愉快的氛围中，一起练习瑜伽，可以促进母子亲情的交流，还可以让妈妈们亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，培养亲情与默契，塑造孩子的良好品质、习惯与性格，使之身心得到全面良好的发展。

锦囊分享：孩子三岁以上就可以练习“真正的”瑜伽。如果没有经过专业的亲子瑜伽指导，不要随便让孩子模仿瑜伽体式，因为每个体式都是针对孩子的特点所提取的，如果单一去模仿成人体式，不仅没有瑜伽效果，还可能伤到孩子。有兴趣的妈妈可以关注我们的公众号，传祺瑜伽学院的亲子课程培训可以帮到你正确、专业的学习亲子瑜伽。

No.2游泳

游泳是一款老少皆宜的运动，特别对于正在长身体的熊孩子们更是优点颇多，不但可以帮助孩子促进骨骼的发育，长高，锻炼健康的身体，还可以让孩子熟悉水性，不怕水。尤为重要的是可以让孩子多一种兴趣爱好，多一项快乐的生存技能，非常适合夏季锻炼

锦囊分享：学习游泳的最佳年龄是4至8岁。夏天最好选择室内。学游泳时孩子的人身安全是重中之重，家长要注意照顾好孩子，深水区，年龄比较小的孩子是不允许去的。换句话说，游泳这此项运动一定要在成人的陪同下进行。

（图片来源于网络）

No.3 咏春拳

 咏春拳与舶来品跆拳道相比更适合中国人学习，属于男女皆可的传统武术运动，经叶问、李小龙等武术宗师的影响和传播，在海内外得到快速发展。其招式简单但有力，不同于一般拳法的复杂和难练。内外兼修，长期习练，可以修身、养生，关键时刻还可以用来防身自卫。每招每式蕴含着古人智慧的传承，练习咏春对青少年的反应能力、协调能力、思维发展等都是一种开拓锻炼。可谓是强身健体与锻炼心志的经典结合。

锦囊分享：从儿童发育角度来看，不太建议9岁以下儿童学习咏春拳。符合年龄的女孩子，小编特别推荐。咏春拳主要是为力量稍弱小的一方制敌所用的，可以帮助大多数女孩子提升自我防御能力，在面对突发的暴力事件中，起到保护自己不受伤害的作用。

（图片来源于网络）

各位人到中年的妈妈们，有没有觉得自己一个人活成了一只西天取经的团队来呢？悟空的压力、八戒的身材、沙僧的发型、唐三藏的絮絮叨叨。带娃的日子里，何止是一部西游记，何止是九九八十一难

无奈：孩子虐我千百遍，我待孩子如初恋！每天与熊孩子们游走在爱与痛的边缘，可又舍不得把她回炉重造，拱手送人。

方向：与其坐以待毙，不如主动出击！

锦囊：关注传祺瑜伽学院，制服熊孩子，把日子过成诗。