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对很多宝妈来说，“管理情绪”是个新名词，虽懂得字面意思，很多家长却不了解其中的真正含义。

在20世纪50年代时，国外就已经提出了这个概念，并且一直在不断完善，之后的几十年中一直研究情绪管理的真正含义。在经历了无数实践证明后发现，一个人的情绪以及控制情绪的能力直接影响着他的智商及情商，对其一生的事业和生活都起着不可估量的作用。因此，越来越多的家长开始重视孩子的情绪问题，希望能够帮助孩子培养良好的情绪管理能力。而练习瑜伽就是培养情绪管理的一种方法。

从科学理论角度来讲，情绪并没有好环之分，但是积板的情绪可以引发好的行为，而消极的情绪则会带来坏的行为。练习瑜伽，不仅可以改善不良情绪，还可以强身健体。经过对比，欧美国家从小就练习儿童瑜伽的孩子和未曾练习过儿童瑜伽的孩子情商和体能差距较大，很多孩子没有练习过瑜伽，酷爱电子产品，爱吃炸鸡甜食，小小年龄，体重却比成人还重。而持续练瑜伽的孩子，身材体形较好，积极向上，喜欢与人交流，勇于尝试富有挑战性的事情。

影响孩子行为的情绪也有积极和消极之分。即“正面情绪”和“负面情绪”。在人的情绪中，乐观、积极，自信、平和之类的情绪是正面情绪，而愤怒、恐惧、悲伤、忧虑等情绪则是负面情绪。科学研究表明，负面情绪不但会影响孩子的身心健康，对其生活和事业也会产生不良影响:而正面情绪则有助于培养孩子良好的性格。提高孩子的认知水平以及社交处世的能力。总之，正面情绪可以给孩子带来正面影响，成就孩子的幸福人生:而在负面情绪中长大的孩子，其性格发展和成长道路都会受到不良影响。所以，要想做一个合格的家长，不但要担负起孩子生活上的保健保育、学习上的指导辅助工作，还要帮助孩子管理好自己的情绪，一起习练瑜伽吧！改善心情和不良体态，还能增进亲子关系，成为彼此的好朋友，而不是“母老虎妈妈”、严格的爸爸。

在研究儿童情绪管理的过程中，我们发现了一个很有意思的现象，通常，懂得情绪管理、以正面情绪为主的家长培养出来的孩子，大多也具有良好的情绪管理能力，并同样拥有积极、正面的情绪；而不会管理自身情绪、经常有负面情绪的家长。他们的孩子也存在一定的情绪问题。这说明，家长的情绪对孩子的情绪有着直接影响。面且。家长的情绪认知水平和掌控能力也影响着孩子正面情绪的发展水平。这更加凸显了家长学习情绪管理、帮助孩子培养正面情绪的重要性。

孩子有着和成人一样丰富的情绪体验， 但是由于认知水平有限。他们往往无法察觉自己的情绪变化，更无法对自己的情绪进行有效的管理。因此，作为家长，首先要明察秋毫，对孩子表现出的各种情绪了如指掌，并且了解孩子会产生此种情绪的原因。只有这样，才能对症下药，消除他们的负面情绪，鼓励孩子发展正面情绪。同时也要舒缓自己的压力，把自己的委屈和困难统统发泄出来，儿童瑜伽里的狮子吼式就可以让孩子释放天性，缓解压力。很多孩子被作业、兴趣班、分数压压得喘不过气，国内的家长一味的追求好成绩，却忘记他们的身体素质，跑两百米就喘不上气，更有甚者，一个大学生上体育课，刚开始跑步，便猝死在操场上。孩子，是一个家庭的希望，千万别让希望垮了。

家长不但要帮助孩子学习健康的情绪表达方式，更重要的是，要帮助他们培养尽可能多的正面情绪，消除负面情绪的影响。这是一个漫长而渐进的过程，不可能一蹴而就，有时看似立即见效的方法不一定是科学的方法，需要家长系统地学习才能掌握。比如、当孩子哭闹时，有的家长喜欢用零食或电视来转移孩子的注意力，虽然能暂时让他不再哭闹，但是孩子的身心健康会受到不良影响。因为一旦产生依赖、孩子有负面情绪，就会习惯性地向零食或电视寻求安慰、长久来看是有害无益的。

希望家长与孩子共同学习情绪管理、一起成长，闲暇时，带着孩子一起做亲子瑜伽，家长是最好的老师，只有父母做了榜样，孩子才会跟着学习。